Situaciones sociales incómodas.Lesión salud.Estrecha conexión entre mente y cuerpo.Vías neurocognitivas e inflamación.Asma, artritis, reuma, enfermedades del corazón y depresión

Ya hemos hablado en Vitadelia sobre la enfermedad celíaca, este trastorno congénito que hace que el sistema digestivo, el organismo, no tolere el gluten, una proteína presente en varios cereales como el trigo, el centeno, cebada y avena.

Recomendaciones para ayudar a mantener la boca libre de placa y caries

Hay una nueva pasta dental en el mercado que pretende disolver el 88% mayor cantidad de placa dental que otros dentífricos. Esta es una afirmación sorprendente, ya que la mayoría de los dentistas suelen asesorar a sus pacientes que necesitan eliminar mecánicamente la placa bacteriana y hecho por un profesional cada 3 a 6 meses.

Qué hacer para autohipnotizarse?

LA AUTOHIPNOSIS

Toda hipnosis es en realidad autohipnosis; no hay manera de engañarse en cuanto a esto. No es más que una técnica de respuestas condicionadas, un método de utilizar su mente subconsciente para el propio beneficio, un medio de tornarse más receptivo a la sugestión.

Sabemos que la mente puede influir en cualquier órgano del cuerpo, en cualquier síntoma, en cualquier dolencia, en cualquier enfermedad. La convalecencia puede apresurarse mediante una positiva sugestión autohipnótica, en tanto que una sugestión negativa retarda la recuperación de la salud.

La persona capaz de relajar sus nervios, de controlar sus temores y ansiedades mediante la autohipnosis, responde más rápidamente a la acción de los medicamentos y se convierte en paciente más tratable.

Para poder desarrollar el hábito de pensar pensamientos saludables acerca de las cosas de la vida, es menester trabajar en el intento día tras día. Sólo practicando incesantemente se obtienen resultados felices. La sugestión autohipnótica le permitirá dominar a su yo interior. Le reeducará la mente. Le cambiará su actitud acerca de su propia persona; le proporcionará una revalorización de la vida. Le ayudará a adquirir lo que se llama imaginación creadora. Conferirá significación a su existencia. La autohipnosis aumentará su capacidad de amar.

Si la hipnosis no encierra ningún peligro, menos aún lo es con la autohipnosis. He enseñado a miles de personas a realizarlo, circulan en todo el mundo mis casetes de autohipnosis desde 1971. Jamás ha habido un reclamo, un resultado desagradable, una mala experiencia.

Para autohipnotizarse, lo fundamental es aprender a relajarse física, emocional y mentalmente.

¿QUE HACER PARA HIPNOTIZARSE?

1.    Reflexione previamente sobre el tema que le interese. Escriba unas 5 a 10 autosugestiones: frases cortas, positivas e imperativas.

2.   Se puede plantear también una pregunta cuya respuesta se obtendrá del subconsciente y se recordará

perfectamente al salir del estado autohipnótico.

     3. Escoja un lugar tranquilo. Póngase cómodo.

     4. Luz y temperatura agradable.

     5. Coloque frente a su vista el papel con las autosugestiones. Repáselas.

     6. Comience con la relajación psicofísica.

     7. Desarrolle la sugestibilidad si es necesario. Test de ojos cerrados, deglución, hormigueo de la mano.

     8. Cuente mentalmente e induzca el trance mediante alguno de los métodos enseñados.

     9. Repítase las instrucciones. Incluir sugestiones de sentirse bien durante y después de la autohipnosis.

   10. Salga del estado autohipnótico por conteo regresivo y/o uso de una palabra clave.